Un degré insuffisant en sels minéraux et en eau correspond à la description de la déshydratation. En effet, le niveau d’eau normal d’une femme adulte se situe aux alentours de 52 % à 60 %, en fonction de l’âge. Donc, ce problème risque d’affecter les adultes tout comme les moins vieux. Néanmoins, les troubles du manque d’hydratation sont grandement plus graves à l’égard de certaines catégories d’individus. C’est notamment le cas des séniors, des nouveau-nés et des personnes diabétiques.
Des solutions utiles pour soigner la déshydratation
De nombreuses justifications pourraient être à l’origine de l’insuffisance en hydratation. Par exemple, il se peut que vous ne buviez tout bonnement pas comme il faut. Au cas où vous vous demandez ce qu’il faut savoir sur comment éviter les crampes nocturnes pour vous réhydrater du mieux possible, on s’orientera fréquemment vers une boisson contre la gueule de bois.
Focus sur les explications
De fait, au milieu de voyages en région éloignée, on expérimente des changements de météo. Les climatisations présentes dans quelques transports à la manière de l’avion amènent la déshydratation. Il est donc déterminant de compenser le manque d’eau au cours de voyages en contrée étrangère.
Lors d’un environnement estival, le corps humain souhaite baisser en température et se met à suer davantage pour baisser en température. Toutefois, tout le monde sait que la transpiration suscitée à cause de grandes températures amène une libération de minéraux et de liquide, qui demeurent des substances chimiques primordiales pour ne pas être en condition d’insuffisance d’eau. D’une autre part, le froid glacial tout comme les grandes chaleurs, est susceptible d’occasionner des aléas de déshydratation via la ventilation ainsi que la sudation.
D’autre part, la consommation excessive de digestifs alcoolisés entraîne l’état de déshydratation. D’autre part, les boissons alcoolisées sont des diurétiques. D’ailleurs, la déshydratation résultant des beuveries provoque le phénomène douloureux de veisalgie, ou gueule de bois.
Par ailleurs, l’activité sportive déclenche le rejet de liquide. La transpiration entraînée par la pratique physique provoque l’évacuation d’eau et d’électrolytes. En situation de déshydratation, vos prouesses intellectuelles faiblissent. En somme, vous devez rester bien hydraté dans le cadre de l’effort sportif. Seulement, il y a diverses sources qui provoquent l’état de déshydratation, indépendamment de l’exercice sportif. Il est possible de citer les points suivants :
- Quelques maladies chroniques
- L’abus de certains laxatifs
- Les chaleurs importantes
- Les transports
- L’alcool
Déshydratation – remèdes et principe
L’état de déshydratation divers motifs. En vue de résister à la déshydratation, il est essentiel de correctement concevoir ce qui la produit. Il apparait que la pratique physique est l’une des causes primordiales de la déficience en eau.
Source image : hydratis.com
